Kurzy, eventy a retreaty
GLOW UP GUIDE - brzy
Stručný, vědecky podložený průvodce, kterým procházíte vlastním tempem. Krok za krokem propojuje principy výživy s psychologií změny chování, abyste nejen věděli, co dělat, ale dokázali své návyky skutečně změnit.
Během 12 týdnů vás provede cestou ke zdravějšímu životnímu stylu. Součástí jsou praktické pracovní listy, recepty a osvědčené nástroje, které vám pomohou vytvořit návyky s dlouhodobým přínosem.
GLOW UP EBOOK: Vědecky podložený průvodce, který vám pomůže proměnit znalosti o zdravém životním stylu v dlouhodobé návyky. Procházejte jím vlastním tempem, vraťte se k němu kdykoliv budete potřebovat a začněte znovu přesně tam, kde jste skončili.
Co v e-booku najdete?
-
Úvod: Jak skutečně probíhá změna (+ tipy pro každý den)
-
Principy výživy pro více energie a lepší zdraví
-
Emoční jedení a vztah k jídlu
-
Návyky a motivace: Jak funguje náš mozek
-
Stres a jeho vliv na tělo + praktické techniky pro jeho zvládání
-
Kvalitní spánek: Co ovlivňuje regeneraci a jak ji podpořit
-
Závěrečný akční plán pro dlouhodobou změnu
Součástí balíčku
-
Deník jídla a nálady (afirmace a prostor pro reflexi)
-
E-book s vyváženými recepty
-
Pracovní listy pro budování návyků
-
Praktický průvodce pro zvládání stresu a lepší spánek
-
Průvodce pohybem a zdravým životním stylem
Nadcházející workshopy a akce